加強心理訓練將讓中國運動員有更好的賽場表現

2018-01-05 03:02:00

新華社北京10月31日電 題:加強心理訓練將讓中國運動員有更好的賽場表現     新華社記者吳鍾昊     中國“金花”李娜取得年終排名第三的成績讓人振奮李娜日趨穩定的賽場發揮,展現出其逐漸平穩的心態,而這一切都離不開教練卡洛斯的調教     國家體育總局體育科學研究所競技體育研究中心主任、體育總局運動心理重點實驗室主任張忠秋博士說,李娜在自己的新書中描述了卡洛斯內心的強大實際上,調教出兩個“大腕”的卡洛斯儼然就是一位心理學專家     卡洛斯並不只是把心理引導當成輔助手段,而是當成日常的訓練內容在訓練中,他時時和李娜進行溝通,盯著她的眼睛,觀察她的反映“在良好的心理狀態下,他們已經把比賽當成了一種享受”張忠秋說,在重大賽事的賽場上,高手對決的緊要關頭,運動員的心理穩定性往往決定勝負     回顧倫敦奧運會、全運會等重大賽事,各種出人意料的結果已讓中國的運動員和教練員開始意識到心理訓練的重要性張忠秋說,中國運動員在以往的一些關鍵比賽中,有時會出現內在力不足的問題“常常不能控制自己的情緒,缺乏對比賽過程的興趣和慾望”     近日,由國家體育總局人事司主辦,體育科學研究所承辦的2013年全國運動心理培訓班吸引了來自各項目國家隊,以及省隊的教練、領隊、運動員和心理輔導人員參加培訓,其中不乏知名教練很多學員自帶攝像機,打算將課程錄製回去,進一步推廣與學習     作為中國備戰雅典、北京、倫敦奧運會心理專家組組長,張忠秋觀察到,現在供各專業運動隊使用的體能訓練設備得到了快速的普及,已經緊跟國外先進水準,各大醫院也專門為參加重大比賽的運動員開設了“綠色通道”,但是在參賽運動員心理訓練和心理調控方面的保障力度還不夠“在我們‘保姆式’的培養中,運動員在心靈塑造的關鍵時期未得到足夠系統的心理培訓和鍛鍊”     國家男子手球隊教練鄭永利說,在重大比賽前,對運動員進行心理干預的重要性他深有體會,“在比賽落後的情況下想要逆轉局勢,沒有過硬的心理素質是不行的”他說,在今年全運會的比賽中出現了這樣一種情況,3支隊伍積分相同,靠罰7米球決定進入半決賽“如果心理素質不過硬,點球大戰根本贏不了”     但是對運動員進行心理干預是非常講究技巧的張忠秋說,心理訓練並不是簡單地對運動員進行思想動員,而是一系列科學心理監控和心理調節的過程      國際運動心理學會主席姒剛彥花了3年時間和他在香港的團隊一同研究出一套“正念”心理培訓法他介紹,作為一種新興的心理培訓理念,“正念”訓練來源於古老的東方佛教哲學,現在被美國和歐洲廣泛運用     “正念”訓練提倡的不是自我“控制”,而是與消極心理狀態“共存”“不好的心理狀態下也有可能有好的運動表現,即便有消極的心理狀態,只要有方法去面對,依然可以達到一種好的運動狀態”姒剛彥說,“正念”訓練是在“逆境訓練”的方法上前進了一步     全國運動心理培訓班已經舉辦了4屆,不僅有運動員從中懂得了如何進行心理調節,更有不少教練員接受了運動心理學的理念,並將之付諸於實踐     山東足球管理中心副主任殷鐵生說,足球現在被認為是一個落後項目,所以運動員在比賽中背負很大的心理壓力,怎樣在賽前幫助運動員建立起信心是亟須解決的問題,而進行心理訓練無疑是一個突破口     中國男子花劍隊主教練王海濱執教多年來,已經總結出自己的一套心理訓練方法“不能指望運動員在賽場上超常發揮,要把心理訓練放在日常的訓練中,從培養他們良好的生活習慣和訓練習慣開始,”他說     國家體育總局田徑運動管理中心副主任、國家田徑隊總教練馮樹勇在培訓課上介紹了劉翔、張培萌等運動員日常的心理訓練方法他認為,心理素質或許在運動員成績中起不到決定性作用,但卻可能是“最後一根稻草”     對此,姒剛彥認為,從國家隊層面來說,心理訓練正在系統性和深入性上有了很大的進步但是從全國來看,中國運動員在心理訓練上還需要加強,